Planning des séances

En début de saison, c'est à dire au mois de septembre, nous organisons des séances d'essai et d'initiation pour les personnes désireuses de nous rejoindre.

Le reste de l'année et, d'une façon générale, nous organisons 14 séances par semaine : 7 le matin, 2 l'après-midi et 4 en soirée.

Ces séances sont réparties de la façon suivante :

Jour               Horaires

Lundi              de 9h00 à 11h30

Lundi              de 9h00 à 11h00
 

Lundi              de 18h30 à 20h00

Mardi              de 9h30 à 11h30

Mardi              de 14h15 à 16h45

Mardi              de 18h30 à 20h00

Contenu de la séance

Marche Nordique, tous rythmes.

Marche Nordique Santé©
réservée aux personnes sédentaires, aux capacités physiques diminuées
et/ou atteintes de maladie chronique.

Marche Nordique, tous rythmes.

Marche Nordique dans le cadre du partenariat du club
avec "Saint-Etienne Institut du Sein",
concernant l’intégration de l’AP dans un programme de soins de suite
et soutien dans l’après cancer du sein.

Marche Nordique, rythme "Bien-Etre" (5,0 km/h environ).

Marche Nordique, tous rythmes.

Mercredi       de 9h00 à 11h30

Mercredi       de 9h30 à 11h30

Mercredi       de 18h30 à 20h00
Mercredi       ou de 18h30 à 21h00 l'été
Mercredi       ou de 18h30 à 20h30 l'hiver

Jeudi             de 14h15 à 16h30
                        de 18h30 à 20h00
Jeudi             ou de 18h30 à 21h00 l'été
Jeudi             ou de 18h30 à 20h30 l'hiver

Vendredi       de 9h00 à 11h00
Vendredi        ou de 9h00 à 11h30

Samedi          de 9h00 à 11h30 (pas régulièrement)

Marche Nordique, rythme "Bien-Etre" (4,5-5,,0 km/h environ).

Marche Nordique, tous rythmes.

Marche Nordique "Cardio" ou "Rythme soutenu" en alternance une semaine sur 2 avec la marche "Longue".

Marche Nordique "Longue" en alternance une semaine sur 2 avec la marche "Cardio" ou "Rythme soutenu".

Marche Nordique, tous rythmes, le plus souvent possible.
Marche Nordique "Cardio" ou "Rythme soutenu" en alternance une semaine sur 2 avec la marche "Longue".

Marche Nordique "Longue" en alternance une semaine sur 2 avec la marche "Cardio" ou "Rythme soutenu".
 

Marche Nordique "Rythme soutenu" (6,0 km/h environ) en alternance une semaine sur 2 avec la
Marche Nordique, tous rythmes.

Marche Nordique, tous rythmes, le plus souvent possible, en extérieur des lieux traditionnels de la semaine.

Le lieu de rendez-vous des différentes séances est variable et précisé chaque semaine lors de la mise en ligne du programme hebdomadaire.